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熱中症には塩分と水分!

2020/08/18 熱中症には塩分と水分!

はい こんにちは

みなさん たましい磨いていますか?

経験値ためて 直感上がってますか?

 

 

 

廊下に出てみて この時間(只今22:30)になって

やっと涼しくなってきた

少しほっとしますね

 

昼間 どうしても用事があって

11時半ごろ外出したのですが

車の中が 地獄か!!ってくらい熱々で

それでも歩いていく方が危険な気がしたので

そのまま出発したのですが

ユウさんを駅に送っていって

郵便局に寄って 用事をすませ 車に戻ると

頭がガンガンするわけです

 

出かける前にぐびぐび水を飲んできたのですが

こりゃぁ 熱中症初期段階だなとわかったので

すぐ近くの自販機でスポーツドリンクを買って

ことなきを得ました

 

難病の現状維持のため サムスカ錠という利尿剤を飲んでいるので

1日7リットル近くの水分を飲んでいるのですが

じぇんじぇん足りません!

 

しかも 熱中症って

水だけをとっていていてもダメなんですよ

 

なんで水だけではダメなのか

 

 

汗をかいたら塩分(ナトリウム)の補給も必要

 

汗にはナトリウム つまり塩分が含まれています。

たくさん汗をかくとナトリウムが体から外に出てしまいます。

実感として汗をかくと水が失われたと思いますから

お水を飲みますね

そうすると 体の中で血液のナトリウム濃度が薄まって

これ以上ナトリウム濃度を下げないために

水を飲みたい気持ちがなくなってしまいます

 

体に水が必要なのに 塩分を取らないでいると

お水を飲みたくなくなっちゃうんですよ

そして喉が乾かないから まだ大丈夫って思って

あっという間に熱中症になってしまうんです

 

スポーツドリンクとか 塩飴とか いろいろあるとは思うんですが

私は 小分けになってる「茎わかめ」とか「おしゃぶり昆布」とか

カバンに入れて持ち歩くことにしました

好きなのもあるんですが 家にいつもあるし

ちょっと口に入れられるのでいいんじゃないかと。

 

カリカリ梅もいいかな

つまみ系ですね

 

この暑さは 尋常ではありません

マスクしなくてはいけないところもあるし

コロナ自粛で家にいるから 体力も無くなっている気がします

いろいろ合わさって 熱中症になりやすい環境ができてしまっていますね

 

ほんとに気をつけましょう

 

 

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鑑定結果は書いているというより

書かされているような感覚ですのでご心配は要りませんよ

ちょっとガイドのメッセージなんかもきたりするので

書かされているように感じるのでしょうね

 

文章になっているので

何度も読み返して 確認にお使いくださいね

 

お申し込みお待ちしております

 

 

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